罗素认为，现代人过度强调竞争，认为“成功只能成为造成幸福的一分子，倘使牺牲了一切其余的分子而去赢取这一分子，代价就太高了”。罗素提倡一种有节制的生活，“兴奋过度的生活是使人精疲力尽的生活，它需要不断加强的刺激来是你震动，到后来这震动竟被认为娱乐的主要部分......所以，忍受烦闷的能耐，对于幸福生活是必要的”。他认为嫉妒是完全不可取的，“一个智慧之士不会因为别人拥有别的东西，而对自己有的东西不感兴趣”。对于恐惧，也是完全不可取的，“恐惧是一种祸害，也因其使人偏于自我集中”。最后，罗素希望人们冲出“自我”的牢狱，做一个热情与兴味向外发展的自由的人，“幸福的人，生活是客观的，有着自由的情爱，广大的兴趣，因为这些兴趣与情爱而快乐，也因为它们使他成为许多别人的兴趣和情爱的对象而快乐”。

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